Yogyakarta,- Berjalan kaki menjadi salah satu pilihan aktivitas fisik atau olahraga yang paling sederhana bagi orang yang tengah menjalani program penurunan berat badan. Aktivitas ini bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Berjalan kaki selama 45 menit dapat membantu menurunkan berat badan. Manfaat jalan kaki 45 menit dapat membakar banyak kalori.
Koramil 10/Wirobrajan Kodim 0734/Kota Yogyakarta bersama Forkopimka Wirobrajan melaksanakan kegiatan rutin olahraga bersama dengan berjalan kaki mengelilingi wilayah Kelurahan Pakuncen, Kemantren Wirobrajan Kota Yogyakarta, Jumat (01/04/2022).
Serma Isdi Untoro Babinsa Kelurahan Pakuncen menjelaskan, jalan kaki punya banyak manfaat untuk kesehatan. Tak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, baik fisik maupun psikis.
"Berjalan kaki menjadi cara tepat untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh", jelasnya.
Jika ingin menurunkan berat badan, perlu membakar sekitar 3.500 kalori untuk menghilangkan sekitar 500 gram lemak. Berjalan kaki 45 menit sehari akan membantu kita mencapai tujuan tersebut," tambahnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar